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桑葚和甲鱼是滋阴佳品，但食用有讲究。本文详解桑葚（鲜食/泡水）和甲鱼（炖汤搭配）的正确食用方法、适宜人群，并提醒甲鱼滋腻、消化不良者慎用等禁忌，避免错误滋补。

长期熬夜、压力大容易导致阴虚。本文推荐百合、枸杞、银耳、鸭肉4种最佳滋阴食材，提供具体食谱（如百合粥、枸杞茶、银耳羹等），教你通过日常饮食有效改善口干、失眠等阴虚症状。