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脾胃虚弱光靠食补不够？本文详解中医外治法：艾灸足三里、中脘等4大穴位，配合每日揉腹按摩，并介绍参苓白术散等经典方剂。强调必须辨证施治，在医师指导下进行。

脾胃是健康的根本。本文提供科学调理方案：饮食上推荐山药、小米等健脾食物及禁忌；生活上强调规律作息、腹部保暖与适度运动（如散步），帮助您全面改善消化不良、腹胀等症状。