酒后第二天出现呕吐反胃的情况，可以通过补充电解质、进食易消化食物、适量饮用温水、避免刺激性饮食和遵医嘱使用护胃药物等方式来缓解。这种情况通常由酒精刺激胃肠黏膜、胃酸分泌过多、脱水、低血糖或急性胃炎等原因引起。
酒精具有利尿作用，会导致体内电解质流失，从而引发恶心呕吐。此时可以饮用含钠钾的淡盐水或口服补液盐，帮助恢复水电解质平衡。需要注意的是，应避免直接饮用高糖饮料，因为这可能会加重胃部不适。
选择米粥、面条、馒头等低脂碳水化合物作为食物，能够减少胃肠负担。少量多餐的方式有助于避免空腹状态下胃酸过度分泌。此外，香蕉或苹果泥能补充钾离子，对缓解胃部痉挛有一定帮助。
适量饮用温水也有助于缓解症状，因为它能稀释胃内的酒精浓度，减轻黏膜受到的刺激。建议每小时饮用100-200毫升，水温控制在40℃左右为佳。如果愿意的话，在水中添加少量蜂蜜可以帮助分解酒精代谢产物乙醛。
在恢复期间，应该避免摄入咖啡、浓茶、辛辣或油炸食品，这些都可能进一步损伤已经敏感的胃黏膜。当酒精还未完全代谢时，乳制品也可能加剧胃酸反流，因此需要谨慎食用。
如果上述措施不能有效缓解症状，或者症状持续存在，应在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、莫沙必利片等药物。对于急性胃炎患者来说，还需要配合奥美拉唑肠溶胶囊进行治疗。重要的是不要自行服用止吐药来掩盖病情。
酒后恢复期应注意保持卧床休息，避免剧烈运动导致脱水状况恶化。如果呕吐频繁且伴有呕血或意识模糊等症状，应及时就医以排除胰腺炎等急症的可能性。平时应控制饮酒量，并在饮酒前摄入富含维生素B族的食物，以减少酒精对胃肠道的直接伤害。长期饮酒者还建议定期接受胃镜检查。