高血压可以通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、定期监测和心理疏导等方式进行管理。其常见原因包括遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张以及慢性肾病等。
减少钠盐摄入有助于控制血压，建议每日食盐摄入量不超过5克。同时增加富含钾的食物如香蕉和菠菜，钾能帮助排出体内多余的钠。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟中等强度的运动。戒烟限酒也很重要，烟草中的尼古丁会导致血管收缩，而酒精过量会升高血压。保持健康体重同样关键，体重每减轻10公斤，收缩压可下降5-20毫米汞柱。
药物治疗方面，钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片通过扩张血管降低血压，适合老年高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片可减少血管紧张素Ⅱ生成，改善心脏重构。利尿剂如氢氯噻嗪片通过促进钠水排出降低血容量，适用于盐敏感性高血压。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可减慢心率、降低心输出量。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦胶囊能选择性阻断血管紧张素Ⅱ受体，保护靶器官。
中医调理方法多样。天麻钩藤饮具有平肝熄风功效，适用于肝阳上亢型高血压。决明子茶含大黄酚等成分，能轻微扩张血管辅助降压。针灸太冲、曲池等穴位可调节自主神经功能。耳穴压豆选取降压沟、交感等反射区进行刺激。中药足浴使用钩藤、桑枝等药材，通过皮肤吸收发挥药效。
定期监测血压非常重要。家庭自测血压应选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。每天固定时间测量2-3次，记录收缩压和舒张压数值。动态血压监测可以评估24小时血压波动规律。每3-6个月进行血脂、血糖等代谢指标检查。定期眼底检查有助于早期发现高血压视网膜病变。